Tone & Build

Mit funktionalem Krafttraining verschiedene Körperpartien stärken und Muskeln aufbauen!

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Tone and Build

Mit diesem Kurs stärkst du abwechselnd deinen Ober- und Unterkörper und bringst dich buchstäblich in Form!

Vorteile von Tone & Build

Tone & Build kombiniert funktionelles Krafttraining mit einer klaren, progressiven Struktur, um deine Kraft und Technik gezielt zu steigern. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:

Ganzkörperkraftaufbau: Trainiert alle großen Muskelgruppen für mehr Leistungsfähigkeit und Stabilität.
Progressive Steigerung: Durch wiederkehrende Trainingseinheiten pro Monat kannst du Woche für Woche stärker werden.
Abwechslung & Ausgewogenheit: Abwechselnde Oberkörper- und Unterkörpertage sorgen für ein ausgewogenes Kraftprofil.
Funktionelle Fitness: Die Kombination aus Grundübungen und funktionellen Accessory-Übungen verbessert deine Alltagskraft und Körperkontrolle.

Struktur & Training

Das Training im Tone & Build Kurs basiert auf klaren, wiederkehrenden Strukturen, um messbare Fortschritte zu ermöglichen:

Monatsplan: Ein festgelegter Oberkörpertag und ein Unterkörpertag pro Monat – gleiche Workouts, damit du dich in jeder Einheit steigern kannst.
Grundübungen im Fokus: Klassische Lifts wie Back Squats, Deadlifts, Pull-Ups und Bench Press bilden das Fundament für Kraftaufbau.
Accessory Work: Ergänzende Übungen wie Push-Varianten, Ruderbewegungen und Core-Training unterstützen Technik, Stabilität und Ausdauer.
Saubere Technik: Wir legen Wert auf präzise Ausführung und individuelle Korrekturen, um deine Leistungsfähigkeit zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.
Langfristige Entwicklung: Der Kurs ist darauf ausgelegt, Kraft, Muskelaufbau und funktionelle Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Tone and Build

Mit diesem Kurs stärkst du abwechselnd deinen Ober- und Unterkörper und bringst dich buchstäblich in Form!

Vorteile von Tone & Build

Tone & Build kombiniert funktionelles Krafttraining mit einer klaren, progressiven Struktur, um deine Kraft und Technik gezielt zu steigern. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:

Ganzkörperkraftaufbau: Trainiert alle großen Muskelgruppen für mehr Leistungsfähigkeit und Stabilität.
Progressive Steigerung: Durch wiederkehrende Trainingseinheiten pro Monat kannst du Woche für Woche stärker werden.
Abwechslung & Ausgewogenheit: Abwechselnde Oberkörper- und Unterkörpertage sorgen für ein ausgewogenes Kraftprofil.
Funktionelle Fitness: Die Kombination aus Grundübungen und funktionellen Accessory-Übungen verbessert deine Alltagskraft und Körperkontrolle.

Struktur & Training

Das Training im Tone & Build Kurs basiert auf klaren, wiederkehrenden Strukturen, um messbare Fortschritte zu ermöglichen:

Monatsplan: Ein festgelegter Oberkörpertag und ein Unterkörpertag pro Monat – gleiche Workouts, damit du dich in jeder Einheit steigern kannst.
Grundübungen im Fokus: Klassische Lifts wie Back Squats, Deadlifts, Pull-Ups und Bench Press bilden das Fundament für Kraftaufbau.
Accessory Work: Ergänzende Übungen wie Push-Varianten, Ruderbewegungen und Core-Training unterstützen Technik, Stabilität und Ausdauer.
Saubere Technik: Wir legen Wert auf präzise Ausführung und individuelle Korrekturen, um deine Leistungsfähigkeit zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.
Langfristige Entwicklung: Der Kurs ist darauf ausgelegt, Kraft, Muskelaufbau und funktionelle Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Trainingsbibliothek

Unsere Kurse

Erfahre mehr über unser Kursangebot

Mobility

Mehr Beweglichkeit, weniger Verletzungen für bessere Performance im Training.

Workout of the Day

Täglich neue, intensive Workouts, die Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit fordern.

Shape

Funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Definition, Kraft und Ausdauer.

FAQs

Alles, was du über den Kurs und die Voraussetzungen wissen musst.

Was erwartet mich im Kurs?

Eine Stunde strukturiertes, funktionelles Krafttraining mit Fokus auf Grundübungen und gezielter Leistungssteigerung.

Für wen sind die Kurse geeignet?

Für alle Fitnesslevel – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen –, die Kraft, Technik und funktionelle Fitness verbessern wollen.

Buchung & Bezahlung

In unseren Mitgliedschaften sind alle Kurse und Kursarten enthalten. Du kannst über unsere App direkt deinen Kursplatz reservieren.

Kann ich meinen Kursplan später ändern?

Das Buchungssystem ermöglicht dir maximale Flexibilität Kurse an- und abzuwählen.

Wie kann ich meine Buchung stornieren?

Du kannst über unsere App deine Buchung innerhalb der Stornierungsfrist absagen und dich umentscheiden. Nach der Frist erhälst du den Punkt für die Kursbuchung nicht zurück. Die jeweilige Stornierungsfrist wird dir bei der Buchung angezeigt.

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