LIVE, LAUGH, LAUF!
Willkommen zu unserer Schnitzeljagd im März
Entdeckt Pankow und den Prenzlauer Berg mit ihren geschichtsträchtigen Ort und schönen Ausblicken und macht ganz nebenbei noch etwas Sport. Entwickelt in Kooperation mit WOD & VENTURES.
Station 1 – Der Brenner
Andreas-Hofer-Platz, Brennerberg Pankow (750 m)
Go(ogle) to: Andreas-Hofer-Platz 1, 13187 Berlin
– der „Brenner“ ist ein ehemaliger Trümmerberg des 2. Weltkriegs
– alle Straßen dieses Areals haben Bezug zu Tirol
– Andreas Hofer: Anführer Tiroler Aufstandsbewegung 1809
WORKOUT:
3 Runden
18 Step-ups
9 Dips
Station 2 – Bornholmer Brücke
Bösebrücke oder „Bornholmer Brücke“ (1 km)
Go(ogle) to: Platz des 9. November, Bornholmer Str. 69, 10439 Berlin
– 1917 als Hindenburgbrücke erbaut
– 1947 umbenannt nach kommunistischem Widerstandskämpfer Wilhelm Böse
– 09.11.1989 erster Grenzübergang von Ost- nach West-Berlin
WORKOUT:
3 Runden
9 Burpee / Up-Downs
11 Jumping Jacks
8 Push-ups
9 Jumping Squats
Station 3 – Mauerpark Schaukel
Mauerpark „Schaukel“ (1,6 km)
Go(ogle) to: Mauerpark, Schaukel, 10437 Berlin
– Name nach der Berliner Mauer, die 1961 hier errichtet wurde
– Grenze zwischen Prenzlauer Berg & Gesundbrunnen
– 1825 als „Exerzierplatz“ des Kaiser-Alexander-Regiments
– 1951 Sportanlage gebaut anlässlich der 3. Weltjugendfestspiele
– 1952 in „Friedrich Ludwig Jahn Sportpark“ benannt
WORKOUT:
1 Runde
18 alternating Lunges
25 seconds plank
19 Mountain Climbers
61 Double Hip Clap Jumps
BONUS: enjoy the view from the hill!
Wer jetzt kaputt ist, kann den Heimweg antreten. Für alle anderen geht es weiter zu Station 4!
Station 4 – Blauer Spielplatz
Volkspark am Weinberg, Der Blaue Spielplatz (1,2km)
Go(ogle) to: Der Blaue Spielplatz, Weinbergsweg, 10119 Berlin
– Einziger Volkspark in Berlin Mitte (4,3 Hektar)
– Ehemalige Weinberge hier, seit 1970er ein Gartendenkmal
– Nach Zerstörung dieser im 2. Weltkrieg entstand 1954-56 Parkanlage mit vielen Gestaltungs- und Nutzungsbereichen,
– 1957/58 entstand das „Cafe am Weinberg“
WORKOUT:
2 Runden (!!! Achtung geändert zum Video !!!)
21 Stepups / Walljumps
15 High Knees
9 Updowns
Station 5 – Bernauer Straße
Gedenkstätte Bernauer Straße (1,3 km)
Go(ogle) to: Gedenkstätte Bernauer Str., 10115 Berlin
– 1998 wurde 70m langes Original Mauerstück wiedererrichtet
– heute auf 1,4km Länge auf dem ehemaligen Grenzstreifen mehrere Ausstellungen, Kapelle und Dokumentationszentrum zum Gedenken der Opfer
– 327 Tote von 13.08.61 – 9.11.89
WORKOUT:
Team-WOD „IgoYOUgo“
327 reps of Air Squats