WOD

Unser Workout of the Day bildet den Kern unseres Kursplans und bietet die größte Abwechslung für deine tägliche Dosis Sport!
Kraftübungen, das Trainieren von Fähigkeiten, Ausdauer und Konditionseinheiten werden hier jeden Tag in einem völlig neuen, aber wohl durchdachten Mix für dich konzipiert. Unter der Anleitung eines Trainers durchläufst du Erwärmung, Hauptteil und Cool Down und wirst stark, schnell, ausdauernd, beweglich und geschickt.

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Shape

Unser Workout of the Day, wenn du trotz stressigem Alltag deine Gesundheit und Fitness nicht vernachlässigen willst.
Zu Beginn bereiten wir dein Herz-Kreislauf-System und deine Muskeln auf die anstehende Belastung vor, um dann in 10-20 minütigen Konditionseinheiten den gesunden Körper für den gesunden Geist zu trainieren. 60 Minuten Anstrengung für 100 % Wohlbefinden und gute Laune.

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Basic

Hier erlernst du die Grundlagen des CrossFits um dich in unseren vielen anderen Kursen sicher zu fühlen. Du beginnst in kleiner Gruppe die Techniken zu erlernen, steigerst dich dann zu komplexeren Übungen und höherer Belastung. So wirst damit optimal vorbereitet. Dieser Kurs ist verpflichtend für jedes neue Mitglied um die Grundlage zu erlernen. Neben umfassendem Technikunterricht erhältst du hier ein detailliertes Beweglichkeits- und Körpermechanik-Screening.
Melde dich gleich für ein Probetraining an.

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Gymnastik

Turnen und das kontrollierte Bewegen des eigenen Körpers im dreidimensionalen Raum ist die Grundlage für all das, was dir im Alltag oder in unseren anderen Kursen begegnen wird. Hier lernst du Körperspannung, Koordination und deine Kraft dosiert und richtig einzusetzen. Vom Handstand bis zu Rollen, von Klimmzügen bis Radwenden – das Fundament für richtige und gute Bewegung legst du in diesem Kurs.

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Freies Training

Wenn dein Tagesplan und unser Kursangebot einfach nicht zusammenpassen wollen oder du dich für eine bestimmte Zeit auf verschiedene Übungen und Techniken konzentrieren möchtest, sind wir zwar etwas traurig, denn zusammen im Kurs ist es immernoch am schönsten, aber auch hier bieten wir dir Flexibilität und Unterstützung. Du kannst unsere Trainingsfläche zu den angegebenen Zeit für dein ganz eigenes Training zu nutzen.

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Gewichtheben

Präzision in Bruchteilen von Sekunden, Kraft, Koordination, das Gefühl von Perfektion und der stetige Blick nach vorn. All das zeichnet das olympische Gewichtheben aus.
In unserem Club lernst du die klassischen Disziplinen Reißen und Stoßen und wirst in kleiner Gruppe von Profis auf diesem Gebiet betreut und gecoacht. Erlebe es, wenn die Hantelstange Flügel zu bekommen scheint und werde Mitglied des Oly-Clubs.

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Kurszeiten